białko aminokwasy

siemano mpacko na poczatku nic nie bralem ostatnio (pazdziernik) zaaplikowalem sobie kreatyne ktora zreszta calego*****a mi dala na klate jadlem do niej jeszcze bialko ovopola, chociaz tez niewiele mi dalo. jak chcesz to zakup gainera dobra opinie ma smp hiteca. a z aminokwasow to lepiej dobrze przelicz czy Ci sie oplacaja megabola bo dlatego sa [...]

To prawda taki pogląd wymagałby potwierdzenia eksperymentalnego Bardziej wynoszę to z faktu iż kiedyś mieszałem białko z tryptofanem i czułem efekt wyciszający a w większych ilościach wręcz lekko nasenny Stąd takowe podejrzenie że wolny tryptofan wyprzedzał inne aminokwasy które musiały w pierwszej kolejności zostać uwolnione Oczywiście może być [...]

[...] czystej ciekawości wyżej wspomianego redweilera - uważam, że całkiem spoko. Po treningu aminokwasy BCAA (biorę od święta, zostało na 2 ostatnie treningi) 30 min po treningu białko WPC 80 ostrovia 30g z wodą 1h po treningu obiad II 50g ryżu brązowego 100g mięsa "schab" Rukola /SFD/Images/2015/10/7/840d0872653d4c0e9649e26edac3bcf1.jpg Trening! 5 [...]

[...] powodzenia i chciałbym zadać parę pytań : 1.Kalorię w dzień treningowy a w dzień nie treningowy. Wiekszosc osob cwiczacych na silowni po treningu zażywa suplementy tj. carbo,białko i są to jakieś kalorię , czyli żeby w dzien nie treningowy wyrównać kalorie jemy więcej? 2.Liczenie b,t,w. Dam taki przykład ryż paraboiled , wliczasz z niego same [...]

[...] piszą, żebym brał po 9 kapsów i przed i po treningu, czyli 18 kapsów w jednym dniu, gdzie producent zaleca brać od 3 do 5 dziennie, więc byłoby sporo więcej? Po treningu mam białko WPC, myślę że starczy. Moja waga 94kg Z opakowania BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps Zawartość w 1 kaps: Wartość energetyczna 17 kJ/4 kcal Białko 970 mg [...]

Hejka Rma. Mysle ze nie jest tak zle. W miare mozliwosci, jezeli nie masz daleko do pracy, mozesz 1 posilek sporzyc tuz przed praca (w domu lub np przyjechac samochodem pod prace i tam go zjesc). Oczywiscie wczesniej mozesz uskuteczniac suplementacje antykatabolikami(na czczo). Dalej 2posilek o 8.45 ,3 o 11.45. Czwarty sporzyj po wyjsciu z pracy i [...]

Rma rozrob carbo i bialko w 1l wody i wypij bezpsrednio po treningu. Nastepnie posilek po 50-60min. Kiedys stosowano takie metody w kulturystyce o jakich wspominasz , teraz raczej sie od tego odchodzi. Ale carbo podczas sesji treningowych dalej suplementuje sie w innych dyscyplinach sportowych na treningach i zawodach np Strong Men, podnoszenie [...]

[...] choroby tk. łacznej wiem ze niema nic gorszego niż namiar ww. blok insulinowy i oponka jednoczesnie spadki w miesnich. ww powinno być w sam raz nadwyżki przez tłuszcze i białko (uwaga na zakwaszenie!). Warte poleceniu są też preparaty z Witamina C w wysokich dawkach min 500mg, osobiscie biore 1g. Trening krotki lecz intesywny, jednak pod [...]

[...] musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]

[...] rodzaju treningu i danym celu treningowym (np. redukcja, masa itd) ALE jeżeli ich zakup ma na celu uzupełnianie białka - mija się to z celem, bo taniej wyjdzie zakup odżywki białkowej. uzyj www.sfd.pl/search.asp szukaj wg tematów, "bcaa", "aminokwasy" , "aminokwasy czy białko" itd. Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

w orzechach i migdałach jest białko (porcja to będzie ze 100gram). Tu będę jeszcze dodawał albo aminokwasy (czekam za paczką) lub odżywka. Zastanawiam się również nad dodatkowym mięskiem. Warzyw jem coraz więcej tak aby węgle tylko z nich w DNT.

w orzechach i migdałach jest białko (porcja to będzie ze 100gram). Tu będę jeszcze dodawał albo aminokwasy (czekam za paczką) lub odżywka. Zastanawiam się również nad dodatkowym mięskiem. JUZ LEPIEJ AMINOKWSY, ALE TAK NA PRAWDE JESLI BUDZET CISNIE SAM SIE PRZEKONASZ ZE NIE SA POTRZEBNE DODATKI NA PEWNO NIE MIESZAJ Z MIESEM BOWYJDZIE CIEZKO [...]

w dni treningowe : rano: antykataboliki ( aminokwasy, hmb) przed treningiem : nitrobolon II po treningu : xpand białko bierz wg braków w diecie w dnie nietreningowe : rano : aminokwasy i hmb, później XPand w porze treningu : nitrobolon II białko wg braków w diecie

Słuchaj kup białko i aminokwasy aminokwasy przydadzą się porą około treningowo a białko rano i na noc. e/w w braku białka w diecie

Na mnie bialko serwatkowe dziala nie korzystnie- czuje sie jak bym spozyl cukry proste. jakies 5 lat temu zastosowalem bialko systm pr0tein 80 olimp(wtedy sklad: białko jaja, kazeina i chyba sojowe) + aminokwasy z jajka (megabola)- wtedy czulem sie super- miesnie stawaly sie twarde i pelne, do tego stosowalem dobre odzywianie; jajka, piers kuraka, [...]

tokoks- teraz sam se pojechales, teksty typu "twoj stary" to najslabszy i najbardziej zalosny typ pojazdu, na przyszlosc jak chcesz sie z kims klocic na forum czy gdziekolwiek uzywaj tekstow ktore mogą go urazic albo zabolec a nie rozsmieszyc albo Ciebie upokorzyc (taka moja rada) a Twoje rady sa do d... autorze tematu- aminokwasy sa [...]

"ktore jest zrodlem wielu cennych aminokwasow i bialek, jakich juz np z jaj nie bedziesz mial" primo-1 aminokwasy sa czescia bialek primo-2 bialko jaj ma najwartosciowsze aminokwasy

Z białkiem nie widzę problemów. Obczaj białko konopne np. i jego skład. To tylko jedna z propozycji. Co do witamin - dłuższa sprawa. Może skompiluję jakiś know-how jak będę gotowy merytorycznie i czasowo. cyt: Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3,6 i 9) • [...]

Witam, pisze tutaj pierwszy raz takze do rzeczy: Waże ok 82 kg mam 180cm wzrostu i 2x w tyg cwicze mma 1.cel: masa! 2. Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g + Trec NitroBolon II powder - 1100 g + jakies aminokwasy + bialko/gainer 3.staż beda ze 2 lata 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. Planuje mono brac DT 5g rano i 5 g po treningu [...]

spoko spoko, tylko ostatnio miałem tylko i wyłącznie cm3 a teraz chciałbym dodać do tego jakieś białko, gainera, aminokwasy itp, żeby cykl był mistrzostwem świata:D